kiedy zakwasy

[...] sałatka taka sobie była, nie smakowała mi za bardzo spraj beztłuszczowy do smażenia - robię na nim omlet do omleta len mielony Czy ktoś mi może poradzić jak brać ten len i kiedy i jakich ilościach? bardzo proszę o poradę Spałam tylko 5 h i dalej jestem nieprzytomna... 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW [...]

Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. Jeżeli chodzi o kość ogonową to daje się we znaki kiedy tańczę i [...]

[...] 3x10-12 15/15 /15/15 +5kg Triceps: Niestety kur... nie zdazyłem zrobic Komentarz Jak juz wspomniałem niestety nie zdazyłem zrobic treningu Tricepsa i zabardzo nie wiem kiedy go odrobic. Trening ogólnie słabo wyszedł ale dzis mecza mnie lekko zakwasy. Dzisiejszy trening Pleców i Bicepsu Sciaganie wyciagu górnego zza kark 4x6-8 40/40/40/40 [...]

[...] stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort połączony z czasami z lekką bolesnością. Paradoksalnie kiedy kładę się płasko na ławce bez podparcia nogami , nie odczuwam bolesności a wyciskanie jest całkiem dobre....bez dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na [...]

rufio -umialbys zrobic przezroczka tez w kswiss`sie twojego autorstwa ?? "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

ekh ... no to trudno dzieki za checi "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

[...] 5. plank trzymajac tilt 3x max ../../.. 6 plank na boku na kazda strone 1xmax ../.. //Komentarz Okropny trening :( Byłam nastawiona bojowo, ale kiedy przyszłam na siłownię, okazało się, że były organizowane zawody z Crossfitu... Było o jakieś 200 osób więcej niż normalnie, sprzęty pozajmowane, kocioł, duchota, nie [...]

[...] 4) jak cwiczycie to jedziecie tak dlugo dopoki wam sil starcza, czy ciagniecie jeszcze dalej (oczywiscie jezeli cos zaczyna kloc to przastajecie pewnie). ATLAS SIE KLANIA 5)kiedy czujecie ze nie jestescie w pelni zregenerowani, ale wypada trening to cwiczycie czy nie? TAK 6) co robic aby miesnie nie bolaly przez nastepny dzien po treningu? [...]

Jest to takie samo uczucie jak wtedy kiedy ma się zakwasy z tym,że jak się ma zakwasy to boli przy każdym ruchu,a to co ja czuję to tylko przy dość mocnym napięciu danego mięśnia. :) Dzięki za radę. Mam dość długi staż treningowy,a dopiero teraz mnie naszły takie refleksje. :)

[...] miejscami po kilka razy – ale wlasnie na zjazdach i prostých Zuza pokazala moc roweru czasowego, nawet z kiepskim kolarzem w siodle. Pierwsza petla zeszla mi nie wiedziec kiedy, ale nogi dostaly lomot potworny. Gora, dol, gora, dol – czesto musialem schodzic na mala tarcze i wstawac do gornej pozycji by jako tako jechac w gore. Gdy mialem [...]

Rozumiem świetnie, mnie już te święta ostatnie mocno wybiły z rytmu, bo i jedzenie dziwne, i treningi robiłam, kiedy się dało, a nie kiedy mi pasowało... A masaży z sauną zazdroszczę :-) W sumie jakieś sauny niedawno mi otworzyli blisko domu, trzeba by obadać... ;-) Ja juz mialam raz taki masaz jak bylismy na wakacjach .W tureckiej lazni [...]

[...] http://potreningu.pl/artykuly/95/zakwasy-zmora-poczatkujacych-cel-zaawansowanych tak jak kolega wyżej napisał jest to sprawa indywidualna, bo masa czynników wpływa na to kiedy i w jakim stopniu zakwasy się pojawiają ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-25 13:00:18

[...] ciężko, młotki też WL nagły skok mocy%-), wyciąg ok czasami zapominałam o chwilowym przytrzymaniu ajero tak intensywnie na ile zakwasy na nogach pozwalały, jak nie dawały rady to chwilowo zwalniałam i potem spowrotem kręciłam tak szybko jak się da coraz gorzej jest z regeneracją nóg, teraz praktycznie nie ma dnia kiedy by mnie nie bolały ;/

Longer - Racja, teraz kiedy mamy treningi 4x/week to szybciej nam schodzi -------------------------------------------------------------- ROZPISKA ZA 17.05.2012 (C) Przednie aktony barków + ramiona 1. Arnoldki 10 x 12 12 x 12 15 x 15 2. Wymachy przednie 9 x 12 10 x 12 12 x 15 3. MDS: Uginanie przedramion ze sztangielkami na skośnej ławce 10pow [...]

[...] zmotywował mnie i jak do tej pory idę do przodu . Inne moje motywacje hmm Wakacje ? -To uczucie , gdy pierwszy raz w lecie ściągasz koszulkę na plaży , to wspaniałe uczucie kiedy wszyscy patrzą na twoją sylwetkę i w myślach Ci zazdroszczą . -To uczucie gdy będę mógł stać dumą wiedząc , że wyglądam naprawdę dobrze i wyróżniam się od zwykłych [...]

[...] ROBOTY..)ALE ZAKWASY NORMA, JEZELI CWICZYSZ INTENSYWNIE ZAKWASY ZAWSZE BEDA(POWINNY BYC) REGULARNE CWICZENIA I BEDZIE PROBLEM Z GLOWY 3.odzywki najlepiej brac ..... kiedy ?? rano , popoludnie , wieczor ?? JAKIE ODWYZKI???NIE POTZREBNE SA CI ZADNE ODZYWKI, PAMIETAJ ZE DIETA TO PODSTAWA I BEZ NIEJ NIE OSIAGNIESZ PORZDAANCYH REZULTATOW [...]

To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często wmawianie sobie samej, że czuję się gorzej i jestem słabsza. A to nieprawda. Ja jak robiłam kiedyś treningi pływackie, to tak samo miałam siłę w trakcie @ jak i bez. Całkowicie się nie zgodzę - robienie treningu podczas okresu, kiedy np. boli brzuch i źle się czuje to błąd bo [...]

[...] stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort połączony z czasami z lekką bolesnością. Paradoksalnie kiedy kładę się płasko na ławce bez podparcia nogami , nie odczuwam bolesności a wyciskanie jest całkiem dobre....bez dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na [...]

[...] stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort połączony z czasami z lekką bolesnością. Paradoksalnie kiedy kładę się płasko na ławce bez podparcia nogami , nie odczuwam bolesności a wyciskanie jest całkiem dobre....bez dużych strat siłowych. Niestety nie moge tak wyciskać na [...]

Mercia,be brave,na pewno jutro bedzie rewelacja,a ja juz sie nie moge doczekac:D a wlasnie apropos wazenia...kiedy najlepiej sie wazyc?czy nazajutrz po treningu waga nie wskazuje wiecej,ze wzgledu na zakwasy? wiele teorii juz slyszalam i tak sie wlasnie zastanawiam,kiedy waga pokazuje najblizszy prawdzie wynik?